Découvrez la magie des équilibres sur les bras dans un atelier où la force se marie à la fluidité. Ouvert à tous les niveaux, cet atelier est conçu pour vous initier en douceur à l’art de porter votre poids sur vos mains, tout en préparant votre corps et votre esprit à des transitions clés de l’Ashtanga Yoga, telles que les sauts vers l’avant, les sauts vers l’arrière, et les sauts vers la position assise.
À travers des postures fondamentales comme Bakasana (le corbeau) et des variations progressives, vous explorerez les bases essentielles pour développer la confiance et la stabilité. Ce sera également une étape cruciale vers l’apprentissage de l’équilibre sur les mains (Handstand), avec des techniques accessibles et évolutives, même pour les débutants.
Cet atelier vous invite à :
• Renforcer vos épaules, poignets et tronc grâce à une préparation physique adaptée à tous.
• Explorer des progressions vers des équilibres avancés, tout en respectant votre niveau.
• Acquérir les bases techniques pour des transitions dynamiques et fluides dans la pratique de l’Ashtanga.
• Développer votre alignement et votre stabilité pour une pratique sereine et sans risque.
Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cet atelier est une invitation à découvrir vos propres capacités et à progresser vers des postures plus avancées avec patience et confiance.
Durée : 2h30
Niveau : Ouvert à tous, aucun prérequis nécessaire
Date : Mardi 29/10 à 18h
Lieu : Boulder Zone - La Garde (83)
Tarif : EARLY BIRDS jusqu’à samedi 19/10 inclus : 20€ au lieu de 30€
Non abonné : 30€
Abonné 1 cours/semaine : 20€
Abonné illimité : Gratuit